Manfaat air putih untuk kesehatan sangat banyak, air putih dapat di gunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya penyakit yang tidak di inginkan. Perlu di ketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Air putih merupakan minuman yang paling sehat dan tidak berbahaya karena di butuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan.
Manfaat Air Putih , di antaranya :
1. Penghilang dehidrasi dan haus
2. Menjaga keseimbangan cairan dalam
tubuh
3. Mengkontrol kalori dan menurunkan berat badan
4. Meningkatkan energy
5. Membantu mengeluarkan racun
6. Membuat kulit halus dan cerah
7. Menjaga fungsi ginjal
8. Meningkatkan produktivitas
9. Mencegah penuaan dini
10. Mengembalikan mood
11. Meningkatkan fungsi otak
12. Mencegah dan obat demam
13. Maningkatkan sistem peredaran darah
14. Mengatasi sakit kepala dan migraine
15. Mencegah penyakit stroke dan kanker.
Berapa takaran normal agar tidak kekurangan cairan?
Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Secara rata-rata, untuk wanita dewasa , disarankan untuk minum sekitar delapan gelas berukuran 200 ml per hari atau total 1,6 liter. Sedangkan pria, disarankan untuk minum sekitar 10 gelas berukuran 200 ml atau total 2 liter tiap hari.
Jika selama ini Anda kurang menyadari manfaat air putih, ada beberapa tips yang dapat dilakukan. Cobalah untuk membiasakan minum air putih tiap waktu makan atau mengonsumsi camilan. Selain itu, Anda dapat menaruh gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas yang Anda bawa beraktivitas tiap hari. Dengan demikian, Anda akan teringat untuk mengonsumsinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar